De la marche rapide sur tapis incliné: la méthode « 12-5-30 » est-elle efficace pour perdre du poids?

Cet exercice de cardio baptisé « 12-5-30 » a été adopté dans les salles de sport du monde entier. Coachs et préparateurs sportifs, habitués et amateurs des salles de sport évaluent cette méthode de marche rapide en dénivelé, popularisée grâce aux réseaux sociaux.