Pratiquer le « brain dump » avant le coucher pour limiter le stress, comment ça marche ?

Le «  brain dump  » est similaire au «  journaling  » ou au  » journal de l’ombre « . Traduction : tout simplement le fait d’écrire dans un journal. La différence, c’est que le «  brain dump  » est limité dans le temps. Beaucoup plus bref, il s’effectue en 1…
Lire la suite de l’article sur Elle.fr
Author: La Rédaction