Végétarienne depuis un an : comment combler ses besoins en protéines (surtout si on fait du sport) ?

Quand j’ai songé à devenir végétarienne, j’ai dû faire face à cette question : comment éviter les carences en protéines ? D’autant plus que je pratique le fitness, accompagné de séances cardio, 4 à 5 fois par semaine. Il était donc essentiel que ma n…
Lire la suite de l’article sur Elle.fr